Quelles protections et équipements pour pratiquer le MMA et la boxe thaï ?

Quand on débute en MMA ou en boxe thaï, on se demande souvent quel matériel est nécessaire. À Toulouse, la plupart des clubs sérieux, comme la Boxe & Mind Academy, exigent un minimum d’équipements pour garantir la sécurité et le confort des pratiquants.

Bien s’équiper est essentiel pour progresser sereinement et éviter les blessures.

Les protections de base indispensables

Que ce soit en MMA ou en boxe thaï, il existe un socle commun d’équipements de protection.

• Les gants de boxe : ils protègent vos mains et vos poignets tout en amortissant les coups. En boxe thaï, on utilise généralement des gants de 10 à 16 oz selon le poids du pratiquant et le type d’entraînement. En MMA, on alterne entre des gants spécifiques plus légers (4 à 6 oz) pour le travail au sol et des gants classiques pour le sparring.

• Les bandages ou sous-gants : indispensables pour maintenir les articulations de la main et absorber la transpiration.

• Le protège-dents : obligatoire, il protège vos dents, vos gencives et réduit le risque de commotion.

• Le protège-tibias : en Muay Thaï et en kickboxing, les tibias encaissent beaucoup de coups. Les protège-tibias amortissent les impacts et évitent les blessures lors des entraînements.

• La coquille de protection : pour les hommes comme pour les femmes, elle protège la zone pelvienne contre les chocs accidentels.

  
  

Les équipements spécifiques au MMA

Le MMA combine le travail debout et au sol. Certains équipements sont donc spécifiques à cette discipline.

• Les gants de MMA : plus fins que les gants de boxe, ils laissent les doigts libres pour les saisies et le grappling.

• Les protège-oreilles : recommandés si vous travaillez beaucoup le sol, pour éviter les “oreilles en chou-fleur” liées aux frottements.

• Le rashguard : ce t-shirt moulant technique protège la peau des brûlures dues aux frottements au sol et limite la prolifération bactérienne.

• La genouillère ou chevillère : parfois utilisées en prévention, surtout en cas de fragilité articulaire.

Les équipements spécifiques à la boxe thaï

Le Muay Thaï est une discipline très complète qui sollicite beaucoup les jambes.

• Les shorts de boxe thaï : amples, ils permettent une grande liberté de mouvement pour les coups de pied et les genoux.

• Les coudières (optionnelles) : parfois utilisées à l’entraînement pour protéger le partenaire, car les coups de coude peuvent être très dangereux.

• La corde à sauter : outil incontournable pour améliorer le cardio, l’endurance et la coordination, essentielle en Muay Thaï.

Les équipements communs à prévoir

Que vous pratiquiez le MMA ou la boxe thaï à Toulouse, il est aussi recommandé d’avoir :

• Une paire de chaussures adaptées pour la salle (souvent des tongs pour circuler hors du tatami afin de garder la zone propre).

• Une serviette et une gourde pour l’hygiène et l’hydratation.

• Un sac de sport robuste avec compartiments pour séparer les affaires propres et utilisées.

  
  
  
  

Conclusion : Bien s’équiper pour progresser en sécurité

Le choix de vos protections et équipements dépend de la discipline, mais aussi de votre niveau. Au début, il est inutile d’acheter du matériel haut de gamme, l’essentiel est d’avoir des protections de base de bonne qualité.

À la Boxe & Mind Academy à Portet sur Garonne ou au VERNET, nos coachs conseillent chaque nouvel élève sur l’équipement à utiliser et accompagnent dans les premiers achats pour éviter les erreurs. Le plus important reste de s’entraîner dans de bonnes conditions, avec du matériel adapté et sécurisé.

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